看到枯枝落葉就感到自身孤獨，時序進入深秋心情也變得悲傷沉重嗎？這或許並不是一般的多愁善感。日本心理學家のゆうきゆう指出，根據心理學研究「生理的溫度」和「心理的溫度」兩者存在著密切的關係，氣溫越低心情也可能隨之低落，但是如果感到強烈且持續性的心情抑鬱的話，就很有可能是得到「季節性憂鬱症」了。

日媒報導，現代人因夏季使用冷氣空調，變得越來越難以適應氣溫變化。因季節變化所引發的憂鬱稱為「季節性憂鬱症」，儼然已經成為現代人的通病。

人們常說“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛;秋天冼腳，肺潤腸濡;冬天冼腳，丹田溫灼”。中醫泡腳安全、有效，無毒副作用，可清潔皮膚，擴張血管。中藥泡腳根據不同疾病加入不同的中藥，以達到最佳的療效。下面為大家介紹各種疾病不同的中藥泡腳偏方。

今年夏天特別熱，氣象局預估今年35度以上高溫可能長達40到50天，天氣越熱衣服就越清涼，該怎麼把肚子和腿拿出來見人，是每年夏天女性朋友都要面對的大問題。

日前一名卅一歲吳小姐每天吃水果、冬粉減重，半年後狂甩廿公斤，但原本C罩杯卻縮水為A罩杯，只得胖回去從來。醫師提醒減重一定要兼顧蛋白質和澱粉攝取，才能瘦得健康，因為缺乏蛋白質，乳房的胸大肌就會崩解，乳腺組織也會萎縮；相反的，多攝取蛋白質，則有助於促進胸部飽滿圓潤。

塑化劑毒素吃下肚，民眾平常可以靠食補來幫助代謝，像是蒜、薑、菇等等，都可以強化身體解毒的功能，再搭配抗氧化的蔬果，像是蔓越莓、番茄或是花椰菜等等，來修補受損細胞。

料理這道百菇餐，大火快炒後再用高湯慢火精燉，不論是珊瑚菇、杏鮑菇或者是秀珍菇，除了好吃之外，還能夠幫你對抗塑化劑。

〔自由時報記者林相美／台北報導〕市售粽子琳瑯滿目，營養師提醒，粽子熱量依大小、食材而不同，最高可達近七百大卡，以成年女性為例，吃一顆粽子幾乎是每天所需熱量的一半。營養師針對六個年齡層提出建議食用量，一天最好只有一餐用粽子代替，另搭配一份蔬菜及一份水果。

台北市立聯合醫院和平婦幼院區營養師藍玉芬解釋，傳統粽子食材可能對身體造成負擔，例如糯米澱粉多，消化慢；花生為油脂類，量多時油量也多；五花肉為高油、高飽和脂肪；鹹蛋黃屬高膽固醇；豬油則為高飽和脂肪。

國人習慣在端午節應景吃粽子，但往往粽子下肚的同時，造成消化不良及胃脹氣；臺中慈濟醫院中醫師江昱寬、營養師楊盈芝提供幫助消化小撇步，提醒民眾適量吃，過個聰明、健康的端午佳節。

端午節享用美味的粽子，常讓有些民眾既期待又怕受傷害！尤其，看到香又Ｑ的各種口味粽子，忍不住餐餐吃上好幾個，但是吃多了卻造成消化不良、鬧胃痛。究竟如何才能安心品嚐粽子的美味呢？

〔自由時報記者陳璟民、黃其豪／北市報導〕端午節快到了，但塑化劑風波讓人不知道該不該吃粽子？台北中山醫院營養組營養師黃子芩說，目前並沒有傳出市面粽子出現「粽」毒問題，民眾也別恐慌，只要挑選健康食材或選擇自製的調味料或天然飲品，一樣可以吃到健康的美味粽。

黃子芩說，市售粽子大多是糯米做的，不易消化，若睡前當消夜吃，不僅吃下過多熱量，增加腸胃道負擔，也會影響睡眠品質。建議一天就選擇中餐吃粽子，如果消化功能差的民眾、糖尿病患者或老人、小孩，可以白飯一半及粽子一半食用。

氣溫逐漸升高，人體出汗也會增多，對腳部保健來說，透氣、吸汗就顯得尤為重要。選擇一雙柔軟、舒適的布鞋，多到戶外走走，是這個時節養腳的首選。

「生理期」對女人來說是好朋友，卻也是頭號天敵，或許有些女人對小三是「沒在怕」的，但每月生理期造訪那幾天的不舒服，卻是許多女人身體和心理上極大的負擔。而除了傳統的四物可以幫助調養體質外，中醫師陳玫妃尤其特別提醒，女人想要改善或減緩生理期所造成的不適，千萬別忽略了「補充鐵質」的重要性。

陳玫妃指出，女人生理期時常見的的症狀包括：經痛、腰痠、腹瀉、水腫、頭暈、頭痛、臉色蒼白和手腳冰冷，甚至還會發生下巴周圍狂冒「生理痘」的情形，而上述這些症狀分別是因為氣滯、血瘀、腎虛、脾虛、氣虛、血虛和瘀熱所造成的，而氣血虛弱的體質(頭暈、頭痛、疲倦、臉色蒼白和手腳冰冷)，會因為在生理期所流失大量的鐵質，而使得生理期的症狀更加嚴重。

「喝水也會胖」這句話要修正過來了！因為醫師說，只要把熱茶換成20度左右的涼水，一天喝個2000c.c.，那麼一年下來可以減掉快2公斤。最主要是當涼水喝下肚後，身體會自動把水加溫到跟體溫37度一樣，過程就會消耗熱量。但也不建議把涼水變成冰水，以免腸胃無法負擔。

誰說喝水也會胖？其實重點在於喝對水，溫度對時間對甚至還能變瘦，如果是熱水因為會提供身體能量不利減肥，要選的是接近室溫左右的涼水。

【台灣醒報記者張硯卿台北報導】喜歡到傳統夜市買小吃的民眾要注意了！根據《康健雜誌》調查，鹹酥雞、蔥油餅等著名台灣小吃，普遍熱量過高，最易導致肥胖、慢性疾病的發生。台灣營養基金會執行長吳映蓉建議民眾以分食的方式，減少熱量攝取來保健。名廚阿基師受訪時則建議，只要將食材稍作更改，即可降低熱量。

康健雜誌的調查指出，夜市中最常見的鹹酥雞，被列為第一名的危險小吃。資深記者林慧淳表示，150克鹹酥雞就含有585大卡熱量，「相當於直接喝下兩大湯匙的油。」其他如蔥油餅、鍋貼、肉圓、珍珠奶茶…等廣受民眾喜愛的小吃，也都榜上有名。

喝綠茶竟然能防骨鬆！成大醫院最新研究報告發現，每週喝茶一次、連續6個月，可降低47%的骨鬆風險，這項是針對高雄368名女性做的統計結果；醫師指出，主要是因為茶多酚、茶黃酮能加強骨質密度，而綠茶效果又比紅茶好，但醫師也提醒，一天只建議喝500c.c.，假如喝太多，咖啡因過量，反而又會造成骨質流失。

茶葉在杯裡伸展，不少人怕鈣質流失，不敢喝茶，但國內最新研究報告，卻顛覆傳統指出，喝綠茶，可防止骨質疏鬆。榮欣診所副院長何一成：「茶裡面的一些茶多酚、茶黃酮，對骨質的密度，是有正面的好處的。」

【台灣醒報記者蔡沛琪綜合報導】每日一蘋果，不只可以讓人遠離醫生。根據一項美國新研究發現，更能藉此降低女性體內壞膽固醇濃度，提升好膽固醇濃度，而且不會導致體重增加。

這份研究昨天發表於2011實驗生物學年會，由美國農業部所資助。研究作者之一、佛羅里達州立大學營養系主任阿捷曼汀（Bahram H. Arjmandi）指出，研究發現，女性每天攝取75克蘋果乾，連續維持半年後，其壞膽固醇下降23%，好膽固醇上升4%。

心臟病、中風是老年人的專利？如果您也如此認為，那可千萬可要小心了！根據衛生署公布的國人十大死因相關資料，國人70歲以下因心臟病去世者，平均損失15年生命年數！

在家看電視的時候，在電腦前都可以做的，當然坐下來，靜靜思考事情的時候也適宜，反正是腦子和腳一起活動，不浪費時間的啦 !

許多研究顯示，某些食物能夠影響大腦的神經傳導、增加血清素的分泌，從而釋放壓力、改善情緒。以下是營養專家推薦的幾種減壓食物。

近日，面對眾多網友希望得到如何防治核輻射的辦法的求助，健康專家為大家開出了「抗核輻射食譜」：

核輻射主要分為α(阿爾法)、β(貝塔)、γ(伽瑪)三種射線，自然界中很多物質都會產生這三種射線，因此人們總是生活在輻射中，只不過這些輻射對健康和生命不會產生危險而已。